青少年如何戒掉网瘾，如何帮助青少年戒掉网瘾h2>一些学生意外地沉迷于网络，导致他们的学习成绩下降、逃学、厌学、弃学等，给他们的学习带来了严重的干扰。晨风教育的教育专家提醒家长和老师，他们可以从以下几个方面入手：//p>

一、常进行思想教育p>

面对学生网瘾，要经常和学生交谈，让学生明白网络要尽量用它来作为学习知识的一种手段，比方说，上网查询一些相关的学习材料，看电子书，上网学习英语等等。别的还要尽量控制上网时刻，一起也不忘时刻提示染上网瘾之后的巨大危害性。

二、树典范、抓典型。

用过来人活生生的例子教育网瘾学生是最有说服力的，也是他们最乐于接受的一种方法。有不少学生曾一度迷失在网络中不能自拔，后经过家长和教师的教育悬崖勒马，和网瘾说ByeBye，重新将身心投入到学习中来，学习上再现以往辉煌，让他们在班会课上、在学校大会上典型发言，将自己怎么摆脱网瘾的成功经验通知同学们，让大家觉得其实摆脱网瘾并不难。

三、讲究循序渐进。

所有不良习惯，一旦成瘾，要想在一天两天内马上彻底戒掉几乎是不可能的。除非是当事人有超强的意志力和意志。摆脱网瘾像开车中遇到危险时的刹车，要慢慢来，不能一脚蹬死，要“点刹”，逐渐减速，不然就有危险。摆脱网瘾也是这样，开端阶段允许玩电脑，可是时刻逐渐减少。比方说，从每天玩一个小时到半个小时，到周末偶然玩玩……

四、体育兴趣转移

网瘾学生一般都习惯于长时刻坐在电脑面前，既影响学习又伤身体。作为学生的家长或教师，我们不访给他们下一个使命，比方每天必须跑步或打球一个小时。这样，既可以到达锻炼身体的意图，又能将学生的注意力逐渐从电脑上搬运到运动场上，一朝一夕，学生就会在运动场上找到另一番日子趣味，然后主动淡忘网络。

摆脱网瘾是一项复杂而长时间的使命。当学生在摆脱网瘾过程中呈现反复时，我们切莫打骂，而是要更有耐心地对其开导和鼓舞，对学生前一段摆脱网瘾的成果给予表扬，并善意诚实地提出下一步摆脱网瘾的要求。不要采用暴风骤雨的教育方法，教育方法要温柔，鼓舞学生再难也要咬牙挺住，不然前功尽弃。

六、带学生进行专业的治疗

网瘾在教育专家和心理咨询师的眼中看来是一种心理问题，网瘾根源是上网背后的心理问题。因此，如果家长和老师都不能解决学生网瘾问题，家长可以带孩子去咨询心理咨询师，让心理咨询师疏导孩子心理，解决孩子网络依赖心理。也可以送孩子去专业戒网瘾学校比如郑州晨枫教育学校，这些学校不仅有心理老师还有拓展培训师、法律老师、行为纠正老师等，不仅可以帮助孩子摆脱网瘾，还能改掉孩子的不良行为，培养孩子良好的生活习惯。

青少年如何戒掉网瘾

1、认知行为疗法：要让有网瘾的人知道网瘾的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。2、系统脱敏法：定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，这样，两个月内会消除网瘾。3、代替疗法：人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐，所以上网就必须找别的爱好替代。如游泳、打球，登山、旅游等。4、厌恶疗法：手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，要提醒自己，网瘾有危害。要培养自己的意志力，用意志力压制上网的念头。

网络是一把双刃剑，它给青少年的学习和生活带来巨大的便利，但与此同时，网络游戏像魔法师一样吸引了他们，使一些人沉迷于它，难以自拔，尤其是农村的留学孩子更是如此。

为什么一些青少年会沉迷于网络游戏呢？

一、从游戏本身的特点来看：

首先，网络游戏的诱惑力大。

网络游戏往往是3D的，视角上有震撼的效果，往往带有一定的情节，它操作简单，极易学会，玩游戏会缓解青少年的学习压力，带给他们兴奋感。

其次，玩游戏者是身份是平等的。

这似乎让他们获得在现实生活中无法获得的尊重，他们在现实生活中的心理需求往往不能满足，在虚拟世界中因完成游戏中任务或提升游戏级别获得到暂时的成就感和满足感。

二、从青少年自身角度看：

青少年自控力差，且具有强烈的好奇心和好胜心。

他们一玩起游戏常常会沉迷其中，连续几个小时。甚至在日常的学习生活时脑子里都在想着游戏的内容及如何提升游戏的级别。

三、从父母的角度来看：

一些孩子沉迷于游戏缘于父母的过度溺爱，一味满足孩子的需求，孩子就会养成以自我为中心的自由放任的性格，迷恋网络游戏中无拘无束、天马行空的感觉，从而讨厌学习等一切需要自律的活动。

而那些留守青少年则往往缺乏父母的关爱，无法与父母进行及时友好地沟通，长期得不到父母的适时指导，真实生活中的缺感可以通过网络制造的虚拟来弥补，从而沉溺于网络游戏，麻痹自己。

青少年沉迷于网络游戏会带来什么样的后果呢？

青少年一旦沉迷于网络游戏，会导致学习成绩大幅度下滑，严重影响他们的学业，甚至可以影响他们整个人生。

德国的心理学家鲁普夫博士说：“网络游戏成瘾的危险之处在于成瘾者会将自己的全部个人价值放在虚拟世界而非现实生活中，譬如游戏要打到更高一级，才算作实现自我意义。”

也就是说，网络游戏的上瘾者会宁愿生活在虚拟世界而不愿生活在现实世界，这他们会逃避生活，逃避责任和义务，长此以往，后果不堪设想。

那么怎样帮助孩子成功地戒除网瘾呢？下面的三点建议或许能助你一臂之力。

一、首先要了解自己孩子，找到其上网成瘾的根源，从而对症下药，因势利导。

例如，如果是过度溺爱导致成的网络成瘾，父母就应该适当立一些规则，无规矩不成方圆，从而对孩子的行为加以约束。

二、要与孩子平等地进行对话，让孩子认识到网瘾的危害

面对网络游戏的强大诱惑，许多深陷其中难以自拔的青少年，他们的内心其实也很痛苦。这时候，如果父母老是高高在上地讲道理，往往他们根本不听，会觉得很烦。

美国教育家爱默生说：“教育的秘诀是尊重孩子。”

家长要放低姿态，走进孩子的内心，及时引导孩子进行自我反省，自己发现在迷恋网络游戏之前和之后自身的变化，从而认识网瘾的危害以及自己自身存在的问题，然后引导孩子主动改变自我，从而逐步实现“破网重生”。

三、对待青少年的游戏成瘾，应采取科学的方法帮孩子戒网

首先，面对有网瘾的孩子，父母要有理性，重在疏，而不是堵。

如果采取强制手段将孩子与网络隔离，往往诱发孩子的逆反心理和对立情绪。

戒掉一个坏习惯不是当断就断、一蹴而就的事情，父母要有耐心，给孩子一个慢慢改变和进步的时间。

如果孩子网瘾很大，父母可以先答应孩子玩游戏的要求，但逐步缩短玩的时间，或者给孩子规定玩游戏的时间，比如平时不可以玩，周末可以每天玩一、两个小时等，并且监督孩子，直到孩子逐步做到自律。

其次，父母可以向孩子推荐一些健康学习网站，如带领孩子学习一些慕课。

我的一位朋友孩子喜欢玩游戏，她不动声色地带领孩子上网去听完了教授讲的《资政通鉴》、《史记》，既成功地转移了孩子玩游戏的注意力，又丰富了孩子的人文素养。

再次，父母可以培养孩子的兴趣爱好，充实孩子的课余生活。

比如，父母可以让孩子学习画画、钢琴、舞蹈、跆拳道等，让孩子真切地感受到现实生活的丰富多彩，从而逐步脱离网络游戏的强大诱惑。

最后，父母可以从自身做起，言传身教，做孩子的表率

美国大教育家杜威说：“要想改变一个人，必须改变其环境，环境变了，人也就变了。”

若想要孩子少玩游戏，自己与孩子在一起时也尽量少上网，孩子都是父母的影子，父母的一言一行都会对孩子产生潜移默化的影响。

总之，对待有网瘾的青少年，父母要有耐心，找到其成瘾的根源，然后与孩子进行友好的沟通，让他们认识到自身存在的问题，从而采取科学的方法，帮助孩子逐步摆脱网瘾。

作家柳青曾经说过:人生的路很漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。

青少年时间是孩子成长的关键时期，而他们自己有时候又糊里糊涂，所以父母的正确引导至关重要。