青少年如何戒掉网瘾h2>青少年戒掉网瘾最重要的是以下几个方面:第一，他们意识到网瘾的严重危害，比如危害人际关系和与父母的感情，同时降低学习成绩。这时，他们会主动戒掉网瘾，这是最关键的。只有他们愿意戒掉网瘾，有做这件事的意志力，愿意合作，才能克服网瘾的问题。第二，适当发展健康的行为，比如多读书、多和好朋友聊天，并且饮食、生活也要规律，每天适当运动，这些行为都能有效转移注意力，让生活变得充实，最终戒除网瘾，只有生活变得丰富多彩才能摆脱网瘾对自己的吸引力，只有不再空虚寂寞才能戒除网瘾。三、适当发展关系，尤其是维护好自己和好朋友之间的关系，同时要多和父母沟通感情，只有多寻求父母的理解、包容、帮助才是幸福和快乐最大的源泉。

青少年网络成瘾怎么办

1、家长和老师的认同有助于改善青少年网瘾。

2、现代社会，不能断绝网络，只能学会合理的利用网络。

如果从小玩网，玩出名堂了，就成了网络天才，或者是网络人才，不管是游戏还是编程，也不管是收集资料还是查各种信息。只要是因网受益，就是良性用网，关健是价值，有没有创造价值、钱或者是社会什么好的意义。如果没有这些，该上学的不上学，该上班的不上班，该带孩子的不带孩子，该作饭的不作饭等该作的不作，都去上网，那就是网瘾，就是恶性的。对么？当今是一个信息化社会，不可能与网络完全隔绝，关键是怎么样运用网络。

3、建立良好的亲子关系。

建立良好的亲子关系，引导教育，用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟。网瘾厌学，用不着什么苦训练打啊骂啊，也用不着劝啊说啊，更用不着那偏了十万八千里的精神病药和电击。用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟，引导教育，并切实有效解决孩子在学习生活中面临的困扰（师生矛盾、亲子矛盾、人际关系、环境适应、青春期性心理、学习自信心、人生规划等等），只要这些做到位，就足够了。

4、增强人际交往能力。

对于由于自我封闭、交往恐惧等因素逃避现实人际交往，沉溺于网络中进行交往的网瘾患者．可以在使用认知行为疗法的过程中采用团体心理咨询技术和现实人际交往训练。

5、建立健康的性知识性意识。

对于因性意识和性冲动困扰而沉溺黄色网络信息的网瘾患者，可以使用个别心理辅导和代替疗法来达到认知行为疗法目的。通过个别辅导让患者够获得健康的、科学的性知识，并学会掌健康、正确的性知识的获得方法：通过代疗法锻炼患者的意志力、自控能力，让他选健康的体育运动，如游泳、打球、登山、旅游等，代替上网获得充实的精神生活和娱乐。

6、增强自信心。

对于在“信息占有”心理作用下的上网强迫症网瘾患者，可以通过团体心理咨询技术和网络正确使用技巧培训双管齐下的方式使此类患者充分认知自己的心理障碍。

7、增强社会现实价值感。

对于网络行为单一、娱乐性目的强的网络游戏沉溺者．可以在进行认知行为疗法的过程中运用个别心理辅导．增强现实价值感。帮助他们区分与认知网络游戏的功能，网络游戏只是娱乐工具，网络游戏中所获得的价值感是虚拟的、短期的，协助他们认知网络游戏为自己生活提供的满足功能具体是什么，比如人际关系的满足、组织策划能力的实现，等等，帮助他们在现实生活中寻找能够提供与网络游戏相同功能的替代，最终回归到正常的生活学习中来。

二、不科学的治疗方法要避免。

网瘾治疗-叫停电击治网瘾

“00”后新兵戒手游直播 减肥50斤

“00”后新兵训练过后一路欢声笑语，累并快乐着

新年将至，很多人晒出18岁怀旧照刷爆朋友圈，而“00”后也将在新年后步入成年。也许很多人并没有注意到，“00”后已经参军入伍，成为首批“千禧一代”的战士。前日，北京武警总队2017年新兵结束了三个多月的入伍训练，新兵们收拾好行囊准备奔向开始真正的军旅生涯。这些新兵下连后，将负责北京重要区域的执勤及处突任务。今年“00”后首次入伍，这群新兵有着“网络原住民”“吃外卖打手游”“直播达人”的标签。初入军营爱问为什么；他们需要戒掉的不是“网瘾”而是网络生活习惯；玩直播、玩手游、玩音乐，他们个性鲜明、兴趣广泛，他们的到来给军营带来了崭新的气象。

特点一

爱质疑爱发问，叠豆腐块、拔军姿都问为什么

“为什么我们的被子要叠成豆腐块？”“80”后代理排长江合基第一次听到这个问题时，“是有点蒙的”。从他入伍那年再到他带兵这五年，从来没有一个人问过这个问题，“对于军营的训练，我们都是无条件服从的，没有人问为什么”。可是很快，他就接到了第二个问题、第三个问题：“为什么我们里边的衣服非要扎在裤子里？”“为什么我们要唱完歌才能吃饭？”“为什么我们拔军姿不能眨眼睛？”……

“他们就像十万个为什么，对每一件事都有很多想法”，江合基说。这和他们“80”后不一样，和他带的“90”后新兵也不一样。他仍然记得他刚入伍时，班长怎么说他就怎么做，从来没思考过为什么，他带的“90”后，虽然眼神中也会透露出不解，但不会用语言表达出来，“00”后新兵却喜欢在弄懂“为什么”之后才会去做。

即使是同时负责16个班的“80”后连长余健，也没有逃过“00”后们的“为什么式追问”。“为什么被子要叠成豆腐块是他们问得最多的问题”，余健说，他每次都会跟新兵们解释，“被子是军营生活标准的最基本体现，也可以磨炼一个人的耐心。”解释的同时，他还会做示范，告诉这些新兵们别小看了这个“豆腐块”，每个边角都是一点点抠出来的，想练好这个“叠被子功”，少则几个月，多则两三年。

特点二

不服输的精神让新兵战士在训练中一丝不苟

特点三

家庭条件普遍好 很多人入伍为了考军校

据了解，这批“00”后的父母大都是“70”后，他们从小生活优裕、兴趣广泛。又因为多数为独生子女，他们得到的一切都是父母所能提供的最好的。他们普遍素质较高，很多人是奔着“考军校”而入伍的；也有部分已经考上的新生，保留学籍入伍当兵，是因为看好优秀生士兵直接提干的政策。

“刚来时，肯定不习惯”，姜毅帆说，第一次走进宿舍，发现除了门口的“作息时间表”被排得满满之外，屋里简陋得几乎只有床和桌子。而让施昊律不习惯的是，吃饭要限制时间。当他们经历了后边的训练后，就知道这些都“不叫事儿”。

最让姜毅帆难忘的训练是卧倒匍匐前进，一直坚持健身的他，自以为自己体质不错，可“把自己摔出去的那一刹那”，他还是忍不住咧了咧嘴。“当时感觉胯骨生疼”，由于姿势不对，他左边胯骨当场就被摔肿了。“你看电视里那些军人动作很帅，但帅是要付出代价的”，他从卧倒到匍匐前进，胯骨经历了从肿到消肿再到淤青的过程。施昊律则对那次野外拉练回忆满满，在拉练中，新兵们背着被褥、水壶等近30斤的装备、穿着2斤重的靴子，3天内走90公里的路程。第一天施昊律脚上就磨了个大血泡，他宁愿挑开泡继续走，也没坐进救护车里，“坐在车上，感觉自己像个逃兵”。

改变

跟爸妈视频 说自己眼里有活了

军营

方法一：“一个唱白脸一个唱红脸”

在带新兵时，班长像爸，主要负责训练和思想教育，永远板着一张脸；副班长像妈，主要负责内务和新兵的后勤事务，时刻送温暖。“‘00’后的孩子，其实很要面子”，“90”后班长赵立军说，对于这群孩子，不能从头训到尾，他们的训练中，既要有严父、也要有慈母的角色。“就是一个唱白脸，一个唱红脸，这边批评了，那边就得安抚一下”。

方法二：“不服出来比试比试”

“当他们的班长，脑子不能比他们转得慢，动作不能比他们做得差”，同样是“90”后的班长管晨光说。“00”后新兵有个特点，就是“不会轻易服谁”。“如果他们不是打心眼里服你，无论你说多少遍，他们的动作做得都很敷衍”，管晨光说，一开始3公里跑时，虽然他带的新兵跑得很整齐，但在速度上总是落后别的班。他就想了一个办法，每天跟着新兵们跑完步后，都在队伍里挑一个人来与他比赛百米冲刺，“从排头到排尾，谁不服就出来和我比试比试”。结果，真的没有一个新兵超过他，班级所有人都输得心服口服，在以后的3公里跑中，他带的班回回都是第一名。