如何戒除青少年网瘾？h2>因为青少年需要逃离现实中的困境。p>

很容易理解，如果你是一个成年人，你与你的配偶或老板发生冲突，你会非常焦虑。也许你处理这种焦虑的方法是请朋友喝酒和打麻将，或者只是在家里看电视。你这样做的原因是因为它会让你感觉良好一点。

而青少年所谓的网瘾也不过就是他们自己处理焦虑的方式，而可悲的是，也许现实中的关系不具有帮助容纳、处理焦虑的功能，以致于他们需要在网络上跟网友建立关系、寻求支持。

如果一个成年人因为焦虑打了几夜的麻将被人认为是可以接受的，那为什么孩子用上了几夜的网来防御焦虑就不被理解呢？

青少年对于自主性的抗争。

需要承认的是，孩子长大了，已经不希望事事受到父母的限制，他们希望能对自己生活有一定的自主性，而这是父母所拒绝的。而为了对抗父母这种控制和不信任，青少年会用过度的“叛逆”来向父母表达攻击。

也就是说，网瘾可能是青少年对于自主权的“过度表达”，诸如“你越是不让我上网，我越是要上网，挫折你，让你感觉到无力，因为你控制不了我“。

因为日常生活太挫败，出于维护自尊的需要

有些父母不切实际的期望，对学习成绩的高要求已经超出孩子的能力范围，而且在自己的愿望没有达成时，对孩子随意打骂；或者孩子在学校中的人际关系一团糟，被同学贬损、排挤。也就是说，假如孩子在日常生活中完全得不到好的感觉，但他在网络中，准确地说，在跟网友的关系中能被好好地对待，或在联机游戏中大杀四方被队友尊称为”大神“，那么孩子就很需要这些在网络中获得的好感觉来维持”自己仍是一个优秀的人“这种自尊需要，否则怕是连自己都忍不住要抛弃糟糕的自己了。

网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

而从某种意义上讲，我们应该感谢网络的存在，这个避风港使得我们的孩子不至于因为抑郁、焦虑或者自尊受辱，而抛弃自己、伤害他人。

只有当我们了解并且认识到孩子之所以会网瘾的原因，才可以对症下药，去更更好的解决这个问题。

青少年时期总是抵不住诱惑，怎样能戒掉网瘾呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、多加培养自己的兴趣爱好。

在青少年时期的确对很多事情都抵不住诱惑，网络游戏也非常容易让青少年患上网瘾想要成功戒掉网瘾其实也并不是一件特别大的难题，多加培养自己的兴趣爱好就是一个非常不错的解决办法。在日常的生活中可以多加培养自己的兴趣爱好，比如：打篮球、骑自行车、旅游、踢足球、听音乐、唱歌等等。通过培养自己兴趣爱好的方法来转移自己的注意力相信在不久之后一定会成功戒掉自己的网瘾。

二、给自己制定一些时间计划表。

想要成功戒掉网瘾那么就一定要给自己制定时间计划表，一下子戒掉网瘾也并不是一件容易的事情我们也需要慢慢的磨合，每天严格控制我们玩游戏的时间并且需要严格按照时间计划表进行生活。这样也是一个非常不错的解决办法，不仅不会让自己戒掉网瘾觉得非常的困难还能够让自己拥有一个非常不错的生活习惯。

为什么一些青少年会沉迷于网络游戏呢？

一、从游戏本身的特点来看：

首先，网络游戏的诱惑力大。

网络游戏往往是3D的，视角上有震撼的效果，往往带有一定的情节，它操作简单，极易学会，玩游戏会缓解青少年的学习压力，带给他们兴奋感。

其次，玩游戏者是身份是平等的。

这似乎让他们获得在现实生活中无法获得的尊重，他们在现实生活中的心理需求往往不能满足，在虚拟世界中因完成游戏中任务或提升游戏级别获得到暂时的成就感和满足感。

二、从青少年自身角度看：

青少年自控力差，且具有强烈的好奇心和好胜心。

他们一玩起游戏常常会沉迷其中，连续几个小时。甚至在日常的学习生活时脑子里都在想着游戏的内容及如何提升游戏的级别。

三、从父母的角度来看：

一些孩子沉迷于游戏缘于父母的过度溺爱，一味满足孩子的需求，孩子就会养成以自我为中心的自由放任的性格，迷恋网络游戏中无拘无束、天马行空的感觉，从而讨厌学习等一切需要自律的活动。

而那些留守青少年则往往缺乏父母的关爱，无法与父母进行及时友好地沟通，长期得不到父母的适时指导，真实生活中的缺感可以通过网络制造的虚拟来弥补，从而沉溺于网络游戏，麻痹自己。

青少年沉迷于网络游戏会带来什么样的后果呢？

青少年一旦沉迷于网络游戏，会导致学习成绩大幅度下滑，严重影响他们的学业，甚至可以影响他们整个人生。

德国的心理学家鲁普夫博士说：“网络游戏成瘾的危险之处在于成瘾者会将自己的全部个人价值放在虚拟世界而非现实生活中，譬如游戏要打到更高一级，才算作实现自我意义。”

也就是说，网络游戏的上瘾者会宁愿生活在虚拟世界而不愿生活在现实世界，这他们会逃避生活，逃避责任和义务，长此以往，后果不堪设想。

那么怎样帮助孩子成功地戒除网瘾呢？下面的三点建议或许能助你一臂之力。

一、首先要了解自己孩子，找到其上网成瘾的根源，从而对症下药，因势利导。

例如，如果是过度溺爱导致成的网络成瘾，父母就应该适当立一些规则，无规矩不成方圆，从而对孩子的行为加以约束。

二、要与孩子平等地进行对话，让孩子认识到网瘾的危害

面对网络游戏的强大诱惑，许多深陷其中难以自拔的青少年，他们的内心其实也很痛苦。这时候，如果父母老是高高在上地讲道理，往往他们根本不听，会觉得很烦。

美国教育家爱默生说：“教育的秘诀是尊重孩子。”

家长要放低姿态，走进孩子的内心，及时引导孩子进行自我反省，自己发现在迷恋网络游戏之前和之后自身的变化，从而认识网瘾的危害以及自己自身存在的问题，然后引导孩子主动改变自我，从而逐步实现“破网重生”。

三、对待青少年的游戏成瘾，应采取科学的方法帮孩子戒网

首先，面对有网瘾的孩子，父母要有理性，重在疏，而不是堵。

如果采取强制手段将孩子与网络隔离，往往诱发孩子的逆反心理和对立情绪。

戒掉一个坏习惯不是当断就断、一蹴而就的事情，父母要有耐心，给孩子一个慢慢改变和进步的时间。

如果孩子网瘾很大，父母可以先答应孩子玩游戏的要求，但逐步缩短玩的时间，或者给孩子规定玩游戏的时间，比如平时不可以玩，周末可以每天玩一、两个小时等，并且监督孩子，直到孩子逐步做到自律。

其次，父母可以向孩子推荐一些健康学习网站，如带领孩子学习一些慕课。

我的一位朋友孩子喜欢玩游戏，她不动声色地带领孩子上网去听完了教授讲的《资政通鉴》、《史记》，既成功地转移了孩子玩游戏的注意力，又丰富了孩子的人文素养。

再次，父母可以培养孩子的兴趣爱好，充实孩子的课余生活。

比如，父母可以让孩子学习画画、钢琴、舞蹈、跆拳道等，让孩子真切地感受到现实生活的丰富多彩，从而逐步脱离网络游戏的强大诱惑。

最后，父母可以从自身做起，言传身教，做孩子的表率

美国大教育家杜威说：“要想改变一个人，必须改变其环境，环境变了，人也就变了。”

若想要孩子少玩游戏，自己与孩子在一起时也尽量少上网，孩子都是父母的影子，父母的一言一行都会对孩子产生潜移默化的影响。

总之，对待有网瘾的青少年，父母要有耐心，找到其成瘾的根源，然后与孩子进行友好的沟通，让他们认识到自身存在的问题，从而采取科学的方法，帮助孩子逐步摆脱网瘾。

作家柳青曾经说过:人生的路很漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。

青少年时间是孩子成长的关键时期，而他们自己有时候又糊里糊涂，所以父母的正确引导至关重要。