就觉得某些家长和孩子的心态真是扭曲，想学习好，上好的，又不想多学一点。如果不想去上课，就请假。摆在桌面的和老师包括学校说清楚，除了周一到周五上课，其余时间多一分都不学，不就行了。这样学校和老师也轻松了，你他娘的爱学不学终于和老师无关了。把老师的积极性和热情包括知识留给那些愿意学习，并且想努力学习改变命运的孩子和家庭

春节假期接近尾声，大人们习惯了晚睡晚起、大吃大喝.......迟迟无法切换到“奋斗模式”；开学前，孩子没有调整好状态，不爱上学。这些都是节后综合征的表现，如何摆脱？这份“收心攻略”请收好。

节后综合征指人们结束长假重返学习、工作岗位后，出现的生理和心理上适应不良情况。这是由于很多人在假期里沉溺于暴饮暴食、熬夜娱乐等活动所造成的体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，诱发的身心适应能力下降问题。

主要表现为持续存在焦虑、烦恼、恐惧、沮丧等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏、血压升高、注意力集中困难等生理症状。

春季恰是情绪问题的多发季节，春节后的节后综合征也较为多见。虽说它会带来明显的心理痛苦和生理功能紊乱现象，但节后综合征不是一种疾病，而是一种亚健康状态。在症状发作时，只要及时调整心态、规范作息就能恢复。

四大典型症状，你中招了吗？

1

睡眠紊乱，精神不振

睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变，打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。在小长假期间，一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒，就会引起人体生物钟紊乱，带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。

2

消化不良，肠胃不适

在春节期间，家里通常储备大量的美食，加上亲友间经常性聚会，很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食，引发神经性厌食现象。此外，身体摄入过多高脂肪、高热量的食物，也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。

3

沉迷网络，眼睛不适

网络为人们提供了求知学习、休闲娱乐和了解世界的新渠道，但海量的信息容易诱使年轻人对其产生依赖性。因此，部分年轻人会在放假期间，不分昼夜地报复性沉迷于网络，这就容易引发头痛不适、眼睛发干、视物重影等症状。

4

加倍恋乡，抗拒上班

七天假期转瞬即逝，很多人还对假期流连忘返，上班的日子就近在眼前了。在强烈的现实反差之下，有些人会出现强烈的恋乡情绪。同时，一连数日想吃就吃、想睡就睡，到了上班的日子不能马上调整生物钟，就会对上班产生抗拒甚至恐惧心理。

4个小妙招，助力满血复活！

第一招：早做准备，松弛有度

小长假主要以放松为主，参加必要的社交和娱乐活动应有所节制。在长假结束前，建议预留1-2天时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头几天该做的事项。有条件时，还可以列出备忘清单，以便休假和工作科学衔接、平稳过渡。

第二招：放松身心、规律作息

在开始上班后，要注意合理放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。此外，刚恢复工作时还要合理安排工作量，避免日程安排过满一时难以适应。

第三招：清淡饮食、减糖减油

春节假期吃了太多高能量食物，加重了肠胃的消化负担。节后，要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。具体操作方法，一是定时、定量进食；二是注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。

第四招：自我调节、舒缓压力

连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到回归工作后，造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。此时，参加一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，助力集中注意力，积极投入工作。

孩子不想上学怎么办？

孩子们也可能会出现节后综合征，开学前后，出现情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等症状，春节、寒假期间市教育局有三点建议帮助孩子们开心地迎接新学期，家长们请收好。

鼓励孩子做启动仪式

陪孩子做一次收心的整理，可以从整理自己的房间开始，让它在孩子手上变得整洁有序。然后一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待。通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。

与孩子一起商讨计划，找回熟悉的节奏

寒假中的松弛，和开学后的相对紧张，状态转换往往需要时间，因而开学前一两周被称为“收心黄金周”。家长切勿“断崖式收心”，与孩子共同制定一张与学校生活同步的“安排表”，循序渐进、小步快跑，帮助孩子调整到日常学习状态，让孩子感受到爸妈在身边当我好参谋的那份从容。

帮助孩子接纳负面情绪，做内心清扫

当常规的收心建议，孩子很难听进去时，请停下来，感受一下，也许孩子甚至自己正陷入焦虑、紧张、害怕等情绪，并与这些情绪无声地对抗着，处于严重内耗中。家长更需做好沟通和引导，及时“看见”孩子的情绪，感受其背后透露出“我很看重自己新的一年中的表现”的信号，拥抱他、支持他，让孩子感受到爸妈用心与我在一起的那份踏实。

不想上学怎么办，成绩更不上，心情很烦躁，怎么办

不想上学很好办的，出来吃点苦就知道自己该怎么做了。

1、不想上学，可以出来工作几个月，感受一下社会的压力，感受一下社会的现实，最好是那种人生地不熟的地方，到时你就知道哭都没地方了；

2、成绩跟不上，自己不努力能上去么，能不能向好的同学学习，交个朋友，一起学习，跟着好的同学，自己也会进步；

3、心情很烦，因为你还不懂生活的真谛，生活本身就不容易，只是还没发觉而已，我以为工作很容易么，经常加班加点，挤公交地铁，被上司老板骂，这都很正常。

把眼光放远，你就可以放下很多了，而且你也会知道怎么做，加油吧，年轻人。静心你好！你不想上学，你会干什么呢？建议你有烦恼了就说出来，或者是倾诉于日记。调整好心情，该干什么就干什么吧，多读书还是有很多好处的。因为只有多读书，才能明白做人的道理，因为书到用时方恨少，因为读书才能明理，因为书中有很多的科学道理。祝你生活愉快！那可不行，学生就是上学读书，就和大人上班工作一样，人在什么年龄就应该做什么年龄的事，如现在不好好读书，积累知识，以后长大了就没有丰富的知识财富从事好的工作，就不会有高额回报，人生也将无义意，生活就无激情，安安心心，把心放在教室里，不要天马行空的想象，认真学好该学的一切，才是真，祝你学习努力，为你加油！你应该是太紧张了，要尽快把自己的心态调整好，放松放松压力越大成绩就越上不去。不要总觉得烦，想想父母为你的每一天。我那时就是上学家里条件不好，经常被老师当作话柄。被同学们看不起，自己也自卑起来，后来厌学孤僻急躁。那你要不要考虑现在出社会工作？

既然你确定学习不进去了，那不如早点出来工作赚钱吧。

你继续念只是继续悠闲地过日子，并没有获得什么有用的东西。

有厌学情绪怎么办？

我估计厌学情绪是学习压力给逼得，都快高三了，心理难免会觉得烦躁。调整自己的心态这很重要。

你的厌学情绪可能来自学习进步太小；要不然就是学习已经跟不上了；一般学习感觉吃力，才会有抵触的心态。如果得不到帮助的话，那就会留下很大漏洞。趁着漏洞还小，赶紧利用假期好好补补。反了吧，反了吧！

学习是为了什么？人生？人生的话就是要用自己的方式度过，而不是像这样生不如死！

查明真相，打倒应试教育！

说实话，我五年级下学期，十一岁，期末复习每次听写都报得特别快，我就手酸，然后记着写字=手酸，最后连作业都不想写！厌学情绪也来了（可能有一半归功于老湿的羞辱人格，和该死的纳粹主义令我们成为了愤世嫉俗的小法西斯）。培养孩子学习兴趣，这里给你一些思路：

1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。

2、设法提高孩子成绩。提高孩子成绩是培养孩子学习兴趣最主要最有效的方法。家长应设法提高孩子学习成绩，哪怕是某一科的成绩。用过速读记忆训练的朋友都知道，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，详细学习资料你可以到《精英特全脑速读记忆网站》下载软件练习。

3、从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有优点，家长可以通过孩子的优点、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。

4、家长对孩子要多表扬鼓励，少指责打骂。孩子都有自尊心，当孩子的点滴成绩被大家认可时，他们倍感自豪。家长不要放过每个值得表扬的机会，当孩子取得一点成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。这种温和的表扬方式很容易被孩子接受，孩子也不会因一次成绩不好而失去学习兴趣。

5、要有耐心，不要急功近利。家长在培养孩子的学习兴趣时，一定要有耐心，因为孩子的心智发展还不够成熟，稳定性不够，所以多好动爱玩，所以不要过于急于求成，以避免造成负作用。学习知识需要大脑分析、研究、判断、综合、记忆，有人形象地称这为“知识消化”、“信息消化”。而大量未经系统化、条理化、超出孩子接受能力的过于抽象的知识，盲目地灌输进大脑，会使大脑来不及分解消化。这些未经分析处理的信息过分积贮在大脑后变成一些模糊的概念，长此以往，就会“知识消化不良”，产生厌学心理。具体表现为：怠课、学习成绩下降、逃学，由此引起儿童的身心疲惫、发育障碍，乃至头晕脑胀、眼睛发花、眼皮下坠、食欲下降、思维迟钝、记忆力衰退等。不但不能提高学习成绩，反而影响了学习，不利于智力和心理的健康发展。不论怎么样教育对于一个人是十分重要的调整一下自己.真诚的和家长老师沟通一下.让他们想一想办法.实在不行.听我一句劝--去找找心理专家.不是说你有心理问题.而是心理专家或许对青少年心比较了解.会有更好的解决办法.学校教育非常重要.不要放弃呀!!!没人是高高兴兴跑学校去听老师唠叨的吧？

主要还是看自己的志向，想想你以后想做个什么样的人，如果是奶茶店老板，那你大可现在就辍学，如果想以后得到社会的认同，得到自己对自己的认可，想以后对自己的青春不后悔，那你就知道你每天去学校学习的意义了你可以跟你父母沟通沟通，父母是孩子最好的老师，让父母教教你，毕竟他们也是从你这个年龄过来的。实在不行你可以用你喜欢的方式发泄出来，等你的情绪发泄完之后。再去上课，就好一点了。