网友提问：

今年高三了，成绩差到了谷底，几乎每门课都是什么都不会。想要好好学习，但是沉迷于小说电视无法自拔，就越发的纠结和痛苦。想要补课却又不知道从哪里开始，总觉得来不及了，越来越焦躁便又一天拖一天继续看小说然后更加焦躁了……

厌学和本博士：

“为什么我就管不住自己呢？”

“我就忍不住看了几分钟，结果半个小时就过去了！我也不想啊。”

为什么会管不住自己呢？

而这个问题，就是在你意识到被控制的时候，你已经进入到一种理性的状态，也就是不是情绪占据主导的时候。

所以，如果你真的想要摆脱这种状态，就要了解情绪对你的控制。

而到情绪对一个人的控制，专业名词叫防御机制。

防御机制是心理咨询当中特别重要的一个概念，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。

大多数时候，防御机制的发生是在潜意识的层面上，所以，当你能够意识到的时候，防御机制引发的被动行为，已经过去了。

就像是一个习惯于发火的人，想要改变发火的习惯，但却有心无力。

因为当他又在懊恼自己发火的时候，他的发火愤怒的状态已经过去了。而这种事后对于愤怒的懊恼，变成一种补偿，让他对自己的发火行为进行了合理化。

整体来看，防御机制要以下的几个特点：

防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。

防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。

?防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。

防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。

防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。

整体来看，探索潜意识可以通过三种渠道，它们分别是口误/笔误，梦和自由联想。

第一个通过口误、笔误来了解我们的潜意识。

弗洛伊德写过一本书叫《日常生活中的心理学》专门讲口误、笔误、幽默等，建议你可以看一看。

口误是非常能反应人的潜意识的。中国心理学界有2个领头人，他身体不太好，开幕式上有3次说成闭幕，反映了他想早点结束很辛苦的会议的想法。

笔误也能很好地反应一个人的内心世界。“体育”写出“体阅”，潜意识想显露赤裸的身体给人看，同时也想看到别人赤裸的身体。所以他说成“身体”和“看”。

第二个途径是通过梦。1900年出版的《释梦》是人类历史上最伟大的事情之一，第一版的时候只印了400本，没卖完。第二版出版后就风靡全球。

但是第三个途径就是自由联想。

弗洛伊德打过一个比方，你好像是坐在火车的窗口，有风景从你眼前驶过。

你的治疗师没有坐在窗口，他看不到，所以你需要把看到的风景转告给治疗师。

不管这是些什么内容，你都要把它说出来，可能和性有关，可能是对治疗师的攻击，都要说出来，会被讨论。

但你自己很难用讲的方式来把防御状态告诉后面的理性状态，所以给你的一个好的建议，就是把你想到的内容都写下来，而且是用自由联想的方式来进行写作。

就是把你当时所有的感觉，特别是内心那些理性觉得荒诞不经的想法给写出来。

这些才是你真正的，真实的想法。

然后，你在每天晚上的时候，把自己写的内容，自己阅读，自己分析。

记住，一有机会就写，随时打开一个WORD或者记事本，一句话也写，一个词也写。

而在你写了一会，不想坚持的时候，这个时候更要写。

随便写，不要管写的对不对，好不好，有没有逻辑，纯粹的心里想什么，就用键盘把想的内容给打出来。

如果你能够坚持住，相信一个周的时候，你就会看到你的防御机制，并且找到绕过防御机制的方法。

关于孩子厌学症，和本博士的提示：

孩子厌学的原因，只管成绩不管心。

孩子厌学的表现，学习困难管心难。

孩子厌学怎么办？家庭管心是关键。

孩子厌学要管心，管理心理管心营。

厌学症的表现有哪些 警惕5个原因容易导致厌学

主要的原因还是：

1.孩子自身对于学习没有明确的目标，习带有盲目性，自然就缺乏学习的动力。

2.缺乏良好的学习习惯和方法而不自知。于是产生不管怎么努力都不会有好成绩的苦闷心理，进而自我放弃学习。

3.学校中人际关系恶劣是很多学生厌学心理产生的诱因。

我也写过相关的文章：《如何高效解决作业拖拉、上课分神？一学期成绩提高20名，他是这样做到的......》、《优秀的父母为何却养出“问题”儿子？（上下集）》、《孩子为什么厌学？因为家长做错了！》有时间可以去看一下是不是学习目的不明确,学习无兴趣,自制力较差,懒惰,放纵等。矫治方法?给你点解决办法:①充分认识学习的意义;②面对学习上的失败要进行正确的归因;③全面评价自我,恢复自尊与自信;④扬长避短,重新设计,塑造自我。答案补充这不是病,这是人的惰性所致。每个人都有惰性,只在乎轻重。古往今来,能克服惰性者,可成大事。“能耐”两个字可以解释为什么有的人可以赚大钱,可以开宝马,而有的人确只能吃青菜望洋兴叹。只要你敢于克服惰性,必成大事。何谓大事,就现在的你而言,期末考到班里前几名就是了。长大了就是公司里前几名,或者赚钱前几名。人生的每个阶段都是人与人构成的,时时都是那样的相似。努力,定然有回报。行动最重要,说说而已的人占了百分之九十九点九九九九九九。

厌学症的具体表现？