如何防止青少年过度沉迷网络h2>预防的主要方向是引导。盲目阻断青少年与互联网的联系，必然导致他们的叛逆心理。当他们脱离监管机构的监管时，他们会爆发并反弹，导致他们对互联网的进一步上瘾。p>

首先，在家庭中，电脑不能放在孩子的房间里，而是放在公共区域，这样便于家长的监督，同时也会因使用不方便减少孩子单独接触网络的机会。

第三、设定时间段让孩子上网，在不影响其学习的前提下，最大限度给他空间。一旦其熟悉了网络，不会因好奇而产生沉迷。

第四、丰富孩子的业余生活，不要总是学习学习，学习之外安排一些亲子活动，或者社会类活动，让孩子充实生活，能够在繁重的课业之余有更多消磨时间的活动项目。

第五、培养孩子积极向上的爱好，抓住孩子擅长方向及兴趣点，着重进行培养。

特别要说明的是，青少年只不过是没有长大的人而已，对于新鲜事物的探知欲望同成年人无异，只不过在认知上缺乏经验而已。建议不要认为孩子的行为一定是错误的，积极的引导。

本人手打，望采纳。

怎样预防和控制青少年沉迷网络，戒除网瘾

.上网限制时间。每天控制在1―1.5小时之间。

.多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。

.睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。

.多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。

.强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。

在这个世界里，他们经常会找到自己喜欢而迷恋的东西。但是，青春期孩子毕竟是未成年人，他们还缺乏成熟的、理性的辨别能力和自我控制能力，很容易被一些电子产品，如不健康的游戏等带入歧途，严重的就会迷恋成瘾，不可自拔，甚至是进入虚无的、梦幻的世界，做出后果不堪设想的事情来。

我们先来看一个——

之前豆豆会定期跟同伴一起出去玩，现在豆豆也总是以各种理由，拒绝参加团体活动。

第一点：细致观察，多方面了解孩子

关于如何使用电子产品，很多妈妈想知道的第一个问题就是，孩子每天最多可以花多长时间在互联网上？

如果说孩子为了玩电子游戏，而不吃饭或者不参与家庭活动，学校活动以及同学的活动，这也是一个危险的信号；

如果孩子晚上很晚才睡或早上起不来，这同样是个危险的信号。

一旦孩子花在网络上的时间，影响了他们正常的学习和社交，尤其是影响了正常的休息和睡眠，你就要和孩子好好谈一谈了。

青春期孩子往往都喜欢晚睡，这是由生理原因决定的，因为这个时候人的生物钟和昼夜节律，要比其他阶段晚一些，他们的大脑更适合在夜里做事。所以，如果你的孩子是个夜猫子，这很正常。

但是，除去生理原因，还有一个因素会影响到孩子的睡眠，那就是电子产品的屏幕。当人的视神经接收到屏幕发出的蓝光时，会向大脑发出这种信号：现在还不到休息的时候，这样孩子的生物钟就会被人为地推迟。

第三点：重在疏导，疏比堵要好

青春期的孩子之所以迷恋网络，很大一部分的原因是他们出现成人化倾向。他们渴望摆脱父母和老师的管制，希望丢开书本，追求独立和自由。

但是，又无法解决在现实生活中遇到的各种问题，尤其是遇到挫折后，他们的情绪波动较大。于是，他们就会不自觉地去寻找一个能够让他逃避的途径，比如，迷恋网络。

所以，父母要用更多的耐心陪陪孩子，多和孩子沟通，不要强硬地去说教孩子，要学会走进孩子的内心，站在孩子的角度去理解他，重在疏导。

在移动互联网时代，如何避免孩子染上网瘾，是我们每个青春期孩子的父母必须要学习的功课，实践好以上三个建议就能有效缓解青春期的孩子染上网瘾。

希望每个青春期的孩子都能健康使用网络，成为网络的受益者而不是沦为网络的受害者。

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