14年龄的孩子有网瘾怎么办？h2>课余时间p>

我经常沉迷于上网，主要是因为我在假期里感到空虚和孤独，无事可做。因此，我慢慢地觉得上网可以充实自己，我有点着迷。当我开始忙于学习时，我可以在业余时间做更多的练习，努力提高我的学习水平。上网的时间会慢慢减少。p>

合理安排上网

有时候并不是不能再上网了，只是不要沉迷其中，上网的时候可以规定自己打游戏的时间，最好就不要再打游戏了，可以查查资料，利用网络学习一些有用的知识也是可以的。

培养兴趣爱好

时间很多的时候可以培养自己的兴趣爱好，除了上网，我们可以学习很多东西，像是绘画、书法、弹吉他等等，男生还可以多打打篮球，有助于长高，将自己的心思投入到其他的事情中去。

限制上网因素

如果实在还是想上网，那么杜绝上网的条件是最好的，在家的话父母会有所管制，而在外上网需要资金，而且网吧未成年也不许进入，上不了网了会寻找其他的事情做，网瘾会有所缓解。

坚定自我意志

戒掉网瘾主要还是得看自己的意志力，如果内心真的很坚定要戒掉网瘾，戒掉网瘾也不是什么难事了，当自己已经有网瘾这个意识，结合上述的方法，相信一定会戒掉的！

孩子有网瘾家长该怎么办?初中生有网瘾怎么办

初中生上网成瘾，需要怎么样呢？

在今天，网络作为一种新兴的力量，正以飞快的速度迅猛发展，连接了地球上每一个可以连通的角落，打破了国际与地域的限制，真正实现了“坐地日行八万里，巡天遥看一千河”的构想，将越来越多的人“网”入了其中。

形形色色的网站开始以其强大的阵容冲击着生活的各个方面，网络在社会的各个领域中也日益得到了广泛运用，并因此引发了翻江倒海式的改革浪潮，逐步改变着固有的生活方式，使网络与我们的生活联系变得越来越密切。

然而，有的初中生上网成瘾，过于沉迷于网络而影响了正常的学习，作为家长，要想解决初中生上网成瘾可以从以下几个方面着手：

（1）动员社会力量

当务之急是动员学校、家长以及社会各方面的力量别让网络“缠”住孩子，防患于未然。初中生大多数刚刚接触网络，父母要把网络的情况介绍给他们，最好和他们一起上网，学习网络知识和网络文明，避免进入色情、暴力网络，成人聊天室；不去社会上的网吧。

（2）鼓励孩子多交流

现在初中生独生子女很多，没有和兄弟姐妹相处的经验，往往不合群。父母要动员他们、给他们创造机会和同龄人接触并交流。邻居的孩子、同事的孩子、表兄弟姐妹都可以经常来往，让他们感觉到人与人的接触很温暖、很快乐，从而淡化对网上虚拟世界的渴望，回到现实生活中来，做自己该做的事。

（3）让孩子感到温暖

给孩子一个温暖的家庭。在遇到困难的时候，尽量不痛快的时候，体会爸妈真正的爱和理解。特别是离异家庭，夫妻因感情不和而离婚可以理解，也无人干涉。孩子是夫妻相爱时的结晶，不能不管，必须要妥善安排，把对他们的心理损伤减到最低程度。当前因父母离异而染上网瘾的孩子不在少数。

（4）进行适当的治疗

已有网瘾的孩子，如症状轻微，可由父母、老师、同学谈话疏导、亲切关怀，转移他的视线，和他一起参加活动，旅游、打球、看电影、参观等。症状较重的，要到可靠的心理咨询机构，请心理家或有经验的咨询师进行谈话治疗和行为治疗。

“每天上网玩游戏、刷视频、看综艺、跟同学聊天，晚上不睡觉，白天睡不醒。”

近日，家住雨花区某小区的15岁少年小宇（化名）在妈妈带领下到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科就诊。

据小宇妈妈介绍，中考结束后，进入作业中空期，加上疫情防控不宜随意外出，网络成为了小宇宅家的最大消遣途径。

然而小宇就此沉迷网络，以致昼夜颠倒、饮食不规律、精神萎靡不振，只要父母一劝说他少上一会儿网，就对父母大发脾气，甚至摔东西、想打人。

父母十分担忧小宇，于是带小宇来寻求帮助。

儿少心理科陈曦医生介绍，孩子是否容易网络成瘾，主要源于孩子对电子产品的认知，也就是电子产品在孩子生活中发挥着什么样的角色和作用。

有的孩子会把它们当作学习的工具，获取知识的通道，当成放松调剂的选择之一，所以他们会有限度的选择上网和游戏，并不影响学习成绩和正常生活。

而有的孩子因为过往经历、情感匮乏、自我价值缺失，慢慢地把网络变成了情感的通道，甚至是唯一的通道，形成依赖与过度依赖。

陈曦推荐家长们可以通过简单易操作的青少年网络成瘾量表，自行评估一下自家孩子是否已存在“网络成瘾”。

如果在参考12个问题进行自我评估或家长评估时，若对其中8个问项都给予了肯定回答，一般即认为有较强的“网络成瘾”倾向，需给予足够重视，必要时可寻求专业人士的帮助。

家长们怎么做可以预防孩子网络成瘾呢？

陈曦表示，可以分三步进行：

一是家长以身作则。

家长对电子产品的依赖程度与孩子依赖电子产品的程度呈正相比，如果家长十分依赖电子产品，那孩子自然而然也就依赖电子产品。

任何家庭成员过度依赖电子产品，就会降低家庭成员之间的互动关系，情感的陪伴就会越来越少。

在正确引导孩子使用现代化电子产品方面，还需要家长以身作则，减少非工作使用该类产品的时间，与孩子更多互动。

二是增加亲子活动。

家长应每天抽出20分钟陪孩子玩、陪孩子探索，做些与学习无关或者间接有关的，也或者孩子感兴趣的事情。

让孩子发现自己擅长的技能，充分的亲子互动会增加孩子与现实世界接触的通道和机会。

当陪伴充满情感的温度，孩子在足够的陪伴中就能健康成长。

三是建立亲密关系。

如果家长因为错过了孩子青春期前的充分陪伴，到了青春期孩子就会把自己封闭起来，家长想进入孩子的世界，孩子会抵触和排斥。

亲子关系没有足够的建立起来，教育则很难实行。

孩子在家庭里受到父母耳濡目染的积极影响，有足够的心理资本、充分的亲子陪伴，在面对虚拟世界的诱惑时才有免疫力。

陈曦表示，如果孩子已经陷入“网瘾”的困局，家长惯常的沟通方式、引导方式、相处模式在孩子的困局里完全没有作用，相伴而来的是一场又一场的对抗，那么家长们可以尝试先改变教育的方式方法。

一是避免否定孩子。

家长要避免对孩子的行为进行否定、批评，甚至打压，久而久之孩子变得越来越没自信，自我价值感也越来越低，很多这样的孩子到最后就将网络游戏当成了逃避的出口，反而促进了孩子沉迷于网络。

二是尊重理解孩子。

不同的孩子是不同的气质类型，对于自主意识特别强的孩子来说，放权和兼顾孩子的需要是很重要的。

而且这类孩子一旦足够被尊重，他们对自己的行为会负责得很好，自我管理能力和规则意识也会慢慢增强。

三是提升自我效能。

一项擅长的运动、一个感兴趣的科学探索、一件很想做没有机会做得有意义的事情、加入一个群体等，都能帮助孩子提升自我效能。