你经历过冷暴力吗？感情中如果出现冷暴力该如何处理

家庭“冷暴力”是对受害者精神、心理的极度摧残家庭“。冷暴力”使受害者在精神上遭受极大的创伤，在人格尊严上受到莫大的侮辱，使许多受害者长期处在痛苦的煎熬中，有的甚至失去生存的勇气，走向绝路。

冷暴力主要有以下几种表现：

01?冷言冷语，漠不关心

冷暴力中不要觉得不说话就是冷暴力，冷言冷语，恶语相向也是冷暴力的一种。对于你的任何行为都不会关心，衣服冷淡漠然地样子，这个另一半造成极大的心理压力。

02?停止或者是敷衍的性生活

我们都知道，婚姻中和谐的性生活是维系亲密关系的重要条件，也是促进夫妻感情升温的调剂品。如果出现性生活缺失或者是敷衍的情况，这对于另一方也是冷暴力的一种行为。

03?对家事完全不负责任，不过问

家是两个人共同维系的，也是两个人爱情结果的象征，如果一方对家庭的事务完全不理会，不关心、不处理，那么就是冷暴力的表现。

04?恶语挖苦，冷嘲热讽

当另一半在需要安慰时，总是冷嘲热讽，在一旁看笑话，完全不会考虑另一方的感受，缺少共情力和同理心。

对于遭受冷暴力的人来说，会自我封闭，导致自我认同感下降。最后会把自己封闭起来，就算脱离了那个环境，走到哪里也会有社交恐惧症。在心理学家认为冷暴力属于一种精神虐待。

会给人造成心理和精神伤害。那么我们该如何处理冷暴力呢？

01

学会接纳，减少对一方的感情寄托

人都希望家庭和睦其乐融融，包括实施冷暴力的一方。很多人都不由自主地会陷入一个受害者的模式中，这种以负面情绪为主导，导致最后无法解决问题，相反会导致双方关系恶化。所以我们首先要先学会接受和包容对方，不要拿两个人之前的感情来对比，学会放下情绪。

02

内心自省

03

拒绝怨妇模式，适当地进行共情和深度沟通

不要被实施冷暴力的人给左右，稳定情绪，选择合适的时机和对方进行一次深度的沟通和共情，一方面把感情中存在的问题说出来，让对方倾诉不满和想法，释放负面情绪，这时你要适当的共情，适时的道歉，帮助对方从负面情绪中走出来，同时要给对方时间消化负面情绪，用耐心和爱心慢慢缓和。

他确实不能做什么，

但他可以让你什么都做不了。

寒假期间，春节在即，雅亿却断断续续收到了很多年轻爸妈的吐槽，面对楼下这些爹妈的倾诉，好吧，我们懂！家有神兽的都懂！

01

亲子情谊崩溃型 Candy妈 杭州 孩子4岁

平时上班忙，难得和孩子相处那么久。最开始几天还母慈子孝，可是过了一周以后就开始考验亲子情谊了。想睡不让睡，想工作不让工作，不陪着就哭，一陪着就得意忘形。觉得总让他看动画片没意义，但关了电视又不知道能做啥，很愁，每天都想把他送回幼儿园！

02

鸡娃焦虑型 1+1=4 北京 孩子5岁

因为工作的特殊性，我和孩子妈都得出门到岗上班，就剩下家里老人和两个娃。小儿子1岁还行，有人照顾，大娃6岁就有点愁了。老人家只知道让孩子吃饱喝足，不知道怎么教育。每天就在家玩玩具，看动画片。

03

居家办公障碍且自我反思型 晴天妈妈 重庆 孩子3岁

在家开工第一天，娃总是能猝不及防地出现在你的电脑前，你的会议上。打断你和老板的通话，删掉你写好的文稿……你能想象你在认真开会，而你的娃突然冲进来说妈妈我要拉粑粑的盛况吗？

真的，终于理解了微博上说的：在家办公最大的障碍，不是协同工具不好用，不是远程沟通不高效，而是家里孩子不上幼儿园……

然而，每次孩子在我忙碌的时候找我说话时，我内心又是极其纠结的。理他自己工作被打断了，不理他又觉得会让他心里难受。

这位妈妈其实说出了很多爹妈遇到的一个困惑。而她的这一纠结，让我想起前段时间看见的一件事。

年前，我带儿子去了一家DIY手作体验店。

陪儿子选好材料后，我就坐在一旁看他自己捣腾。

这时，邻桌的一对母女吸引了我的注意。

小女孩拿着一串做了一半的手链，兴致勃勃地问妈妈：“妈妈，你看我这样搭配好看吗？”

女孩低头不语，过了一会，又满怀期待地凑到妈妈身边：“妈妈，我做的手链好看吗？”

小女孩一脸失落，手里的动作也慢了下来。

几分钟后，她再次把穿好的手链递到妈妈跟前，小声地问：“妈妈，你看看喜欢吗？”

妈妈漫不经心地抬起头，有些不耐烦：“妈妈有事，你自己玩吧！”

小女孩愣了一下，瞬间红了眼眶，然后突然把手链往桌子上一甩，大声喊道：“我不想玩了！”

妈妈终于回过神来，却没有注意到女儿的委屈，反而觉得她不可理喻：“不好好玩就回家！”

说完一把扯过女儿，向门口走去。

看着小女孩因哭泣而抽动的背影，我莫名觉得心疼：

自始至终，她的妈妈都不明白，女儿的脾气和眼泪，是从何而来。

可是，妈妈一次又一次的忽视和冷落，像一盆冷水，一点一点地浇灭了她心中的渴望，那些失落、委屈和无助，最终使她的情绪崩塌。

1

生活中，这样的场景太多了。

“等一下”“我在忙”“别烦我”“自己玩去”……

忙碌的时候，不顺心的时候，生气的时候，这些话语，都是我们最常对孩子说的。

心理学有一个词叫“存在性焦虑”，是指当孩子无论说什么做什么，父母都是一种冷漠和敷衍的态度，孩子就会觉得，自己是没有存在感的，是不被爱的。

一次两次或许没关系，但次数多了，那种被无视、被遗弃的感觉，足以让孩子开始不愿诉说。

知乎上有一个问题：经常被父母忽视是一种什么体验？
有一位答主说：

这种感觉太熟悉，因为从小一直感受，每次回想起来都不寒而栗，就像是有一把很钝的刀，在身上不停地划，不会流血，但是痛感很真实。

她回忆说：

妈妈每次情绪不好的时候，就会自动切换到无视她的状态。
跟她说话，不理；给她买东西，不要；向她献殷勤，直接走掉……

久而久之，她形成了讨好型人格，并且伴随着思想极端、爱钻牛角尖、不会表达自己的想法、不会处理人际关系、害怕犯错、懦弱等很负面的性格。

中科院心理研究所曾经对1511名儿童做了一个问卷调查。

结果发现：在身体虐待、情感虐待、心理虐待和忽视这四大暴力行为中，“忽视”导致儿童抑郁焦虑的可能性最大。

著名心理学家武志红说：“没有回应，家也是绝境。”

也许孩子无法理解父母的表现，但父母的漠视会让孩子觉得：原来，我并不那么重要。
这种“冷暴力”，比打骂孩子更可怕，它给孩子造成的心理创伤，有可能是一辈子的。

2

电影《狗十三》里，李玩的爸爸曾经许诺要带她去看天文展，却在当天带她去了饭局。

眼看时间越拖越晚，爸爸却丝毫不理睬女儿的焦灼和央求，还不以为意地在众人面前调侃：“人的事儿还没弄明白呢，还看天文展？”

李玩生气极了，独自跑去天文馆，却发现早已闭馆。

也许，她对爸爸的失望，从那一刻起，就已经攒下了吧？

因为被忽视，她把所有的情感都寄托在她的狗“爱因斯坦”身上。

后来爱狗丢失，所有的失落和失望统统被点燃，她也在瞬间崩溃。

其实很多时候，孩子的“打扰”只是想要得到父母简单的回应，因为这代表着关爱和重视。

台湾作家张晓风曾说过，爱的反义词不是恨，而是遗忘和忽略。

3

对待孩子，最忌“无关回应”。

比如孩子心爱的宠物丢了、死了，孩子明明很伤心，你却无关痛痒地说：“没事，我们再买一只。”

及时回应，也并不意味着：孩子想要什么，我就马上给他什么。

“无关回应”让孩子觉得，他的感受不被接纳和理解，从此不愿敞开心扉；

对孩子的需求不分情况地照单全收，会让孩子难辨是非、漠视规则。

正确的回应，应该是站在孩子的角度，倾听他的心声，肯定他的情绪，然后用温和平等的姿态，引导他遵守规则、学会等待。

在这一点上，演员胡可的“我知道”句式一直为人所称道。

当儿子想要把不属于自己的玩具带走时，胡可说：“我知道你很想要这个玩具，现在拿不回家，你心里有点难过，但这是规则。”

当儿子从水堡里出来因为害怕哭泣时，胡可仍然第一时间拥抱儿子：“我知道你有点害怕，但是你表现很好、很勇敢，你坚持下来了对不对？”

一句“我知道”，让孩子感受到来自妈妈的理解和关切。

一句“但是”，让孩子明白不是所有的要求，都可以得到别人的满足。

回应孩子，其实没有那么难。

只要我们愿意蹲下来，用孩子的眼睛去看这个世界，花足够的心思去了解孩子的心声。
当孩子的存在感、安全感得到满足，他就不会一直缠着父母索要。

—— ···完··· ——??

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冷暴力的危害有哪些？

冷暴力作为一种隐形暴力形式，造成的伤害绝不亚于显性暴力，甚至还会造成精神隐疾。受到冷暴力对待，女性大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱、易激动，心理上常常处于孤独状态，健康受到极大损害。

冷暴力对孩子的影响

父母试图用恐惧去威胁孩子，这种“冷暴力”对孩子产生的心理阴影是会伴随孩子一生的。被打的屈辱性只是暂时的，但冷暴力带来的感觉却是毕生难忘的。如果孩子长期处于冷暴力，孩子就会缺乏安全感，慢慢疏远父母。

家庭冷暴力与中国的传统思想中，男尊女卑、夫权意识根深蒂固有关，因此在家庭冷暴力事件中，受害者大多数为女性，所以提醒广大女性朋友要增强自我保护意识。1、冷暴力会疏远亲子之间的距离。妈妈试图用恐惧去威慑孩子，这种“冷暴力”对孩子的心灵伤害更大，被打的屈辱性只是暂时的，而“冷暴力”产生的阴影则会伴随孩子的一生，这使得妈妈与孩子的情感修复需要很长时间。孩子长期处于这种情况中很容易缺失安全感，亲子之间的距离也会逐渐疏远。

2、冷暴力会造成心理疾病。父母长期的冷暴力使孩子的心理在程度上受到了一定程度的创伤，孩子很容易患上心理疾病。研究表明：受到冷暴力的孩子，在心灵深层会被植入“我不好，我不值得被爱”等信念，成年之后遇到挫折，很容易陷入到自暴自弃的泥潭中。

3、冷暴力会影响孩子良好性格的形成。有些家长喜欢以自己的思维方式去衡量孩子的行为，出现任何事情都以自己的判定为准，不给孩子任何辩解的机会。遭受到冷暴力的孩子，因为没有合适的对象来施展攻击，尤其容易将攻击的指向对准自己。成年后，轻则失去活力，沉默寡言，重则抑郁不堪，自杀自残。

4、冷暴力的伤害不可修复。孩童时期受过的伤害一般是不可修复的，家长的各种冷暴力行为一旦在孩子身上造成了伤害，这种创伤会跟随孩子的整个少年时期，严重者可能会对孩子一生的发展都会有不好的影响。胆小、自卑、无安全感等等都是冷暴力留下的后遗症，会影响孩子日后的发展和人际交往。

另外，随着家庭暴力在社会上愈演愈烈，很多妇女对拳脚上的暴力有了很大的维权意识，渐渐懂得用法律“保护”自己。如果拳脚相加，使对方身上留下伤痕，弄不好就要吃官司。于是，一些人就采用另一种更“高级”的冷暴力方式。由于家庭“冷暴力”具有反复性、隐藏性的特点，加上没有伤痕，不见鲜血，不能作伤情鉴定，即使闹到法庭上，法官也难以认定谁是过错方。

二、导致自杀、外遇和孩子孤僻

第一，家庭冷暴力的极限会使很多妇女产生报复心理，如果严重了，妇女会产生极端的做法。可能会自杀，甚至伤害自己的丈夫，如果家里有孩子还有可能伤及孩子。

第二，夫妻双方的冷暴力，也会使丈夫或者妻子有外遇，致使家庭矛盾进一步加深。

第三，对于有孩子的家庭来说，容易使孩子产生孤僻的性格，不愿和别人交流沟通，致使孩子不能健康地发展，无法适应外面的世界。

三、危害婚姻

中国著名的心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市、两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的“冷暴力”。

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第二，夫妻双方的冷暴力，也会使丈夫或者妻子有外遇，致使家庭矛盾进一步加深。

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