孩子性格叛逆倔强怎么办呢

但是我要告诉你，这并不完全是你和孩子自制力的问题，甚至不是意志力和道德问题。今天张老师就和大家聊聊我们是如何网络成瘾的。先抛一个观点，这是由我们人类的生理就决定了，每个人都可能成为瘾君子，无人例外。这就要先说到一个令人震惊的实验，“快乐至死的老鼠”。在1953年，两名加拿大科学家做实验，当用电流刺激老鼠的大脑时，他们就会跑到笼子最远的那头去。于是啊，他们往老鼠大脑里植入一根小探针，只要老鼠踩到金属棒，探针就会朝他的大脑传送一道电流。实验发现，大部分老鼠都和预期一样在躲避电流，但有一只老鼠例外，他不但不害怕，反而还主动追求电击，感觉很享受，他每五秒就去采一次金属棒，压根不休息。在12个小时里，他按压金属棒高达7000次，并最终力竭而死。那这到底是为什么呢？最后，科学家取出这只老鼠的探针，发现它的探针弯曲了，但这就是一点点的错位，让电极进入到另一个叫做快感中枢的位置。区域，随后科学家去刺激其他老鼠的快感中枢，发现所有老鼠都可以全天不吃不喝，一遍遍地去采金属棒，成瘾行为相当明显，而这个快感中枢就是上瘾的生理基础。回过头来想想，玩游戏刷短视频，让人几乎不用付出太多的努力就能收获快感。你每滑动一次屏幕的行为是不是像极了老鼠？

网络成瘾这其实是由我们的生理决定的，谁都逃不了。包括老人，你会发现，现在很多的长辈刷视频、看直播比年轻人都更可怕，他们甚至会凌晨几点睡不着，就爬起来看。而当我们理性地去看待这个生理期之后，我们才能科学证实这个问题，而不是甩锅给孩子。那我们该如何去停止这种成瘾行为呢？有一本书叫做《根本停不下来》，里面有句话说得非常到位，上瘾的根源是亲密关系的缺失，无意义感、无助感累积成的心理问题。比如说啊，一个男人工作压力大，就容易找个地方抽烟，一个女人情感空缺，就容易沉迷网络小说和电视剧，又或者一个孩子在生活中受挫，就很容易去游戏里寻找成就感。所以，成瘾的本质其实是“错误的自我疗愈”。你想想是不是这样？当你对此有了清晰的认识后，怎么能够不被虚拟世界困住，又能够获得更多快乐呢？

第二，学会识别和接纳上瘾的情绪。我们为什么会沉迷刷视频无法自拔？孩子为什么会想用游戏来打发宝贵的时间？背后都是情绪在主导，包括愤怒，焦虑，无助感，无意义感，内疚等各类情绪。记住情绪，它没有对错之分，存在即合理，我们接纳就好，凡事只聚焦在下一步。人之所以会悲伤难过，是因为我们总是想上一步的问题，而没有想在下一步解决问题的答案。少去想上一步，我咋这么倒霉，这么糟糕，多去想下一步该如何解决。