现在人们每晚获得稳定的八小时睡眠似乎几乎是不可能的,无论是作为学生熬夜补习,与朋友度过一个重要的夜晚,还是在沉迷于电子产品中,都很难在晚上10点之前进入睡眠状态。即使你不是夜猫子,可能也会发现很难入睡,而且大家面对屏幕时间过长,以及不良的生活习惯,例如睡前吃大餐或白天摄入过多咖啡因,也会影响人们的睡眠质量和数量。根据澳大利亚睡眠健康基金会的数据,33%到45%的成年人睡眠不足或睡眠时间不足,睡眠不足会对我们的健康产生重大影响,特别是人们的肝脏。

在课堂上,庄老师提出一个观点“正本清源的时刻到了”,我们在一起来学习了习近平总书记对家庭教育,家风家训方面的经典论述,其中“家庭教育要高度重视起来。家庭是人生的第一所学校,家长是孩子的第一任老师,家庭教育是立德树人的第一个环节。家庭教育不到位,不仅会抵消学校教育的效果,还会给孩子发展造成一定的消极影响。”让在场家长悟出了家庭教育的重要性。

很多中小学生假期几乎是“纯玩”的状态,不少孩子在假期迷恋上电子游戏。有位中学生,自小学五年级开始玩电子游戏,开始时每天完成作业后玩,渐渐玩到凌晨不想睡觉,控制不住玩游戏的冲动,家长没收手机会大发雷霆,摔东西,有时威胁父母说不给玩就跳楼。渐渐出现焦虑,社交恐惧,严重时出现幻觉等精神症状,一上学面对学习压力就症状加重,家长以为是青春期反叛,在家休学1年余才就医。
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