讲座中，共青团郑州市委12355青少年服务中心袁林方主任根据多年的青少年心理服务工作经验，由“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”为题切入高考主题，对高三学子在即将面临人生抉择时的重重压力表示充分的理解和认同。随后，袁老师从高考的重要性、目前遇到的问题、现阶段的主要任务、减压方法等方面展开讲解，指导同学们把焦点放在努力的过程中，而非对结果的恐惧上。同时，袁老师还在讲座中指导学生积极看待高考，通过正确认识压力、合理树立目标、适当宣泄情绪等方式开展自我调节，适应高考选拔，顺利度过这一阶段。

“高三同学在备考过程中产生心理压力是正常的，这个时候就需要我们去适当地释放情绪，比方说体育运动、做些事情转移注意力、眺望远处，不要忘记给自己积极的心理暗示，甚至可以给自己写封情书。”袁林方说。

短短一个小时的讲座，袁林方不仅为紧张备考的高三学子传授了自我调整的方法技巧，还教会了大家如何正确认识和对待高考，现场学生获益匪浅。

青少年健康离不开身心的全面发展。面对日益增多的青少年心理健康问题，学校、家庭与医疗机构如何携手，为青少年的“美丽心灵”构筑起防护屏障？

总是情绪低落，是病了吗

小宇是一名高中生，学习成绩一般，最近一段时间情绪低落，时不时还会发脾气。父母双方都忙于工作，没把小宇这些情况放在心上。直到有一天小宇突然抱怨一上学就头疼，后经医生诊断为抑郁，需要休学并进行药物治疗。小宇的父母懵了，怎么到了要休学的地步？

“这种情况在青少年中很常见，我们经常会质疑学生到底是真的抑郁了还是逃避学习的借口。特别是因此不能参加中考、高考的也很多，作为老师难免为之惋惜。”青岛启元学校专职心理教师郭凤说。

抑郁情绪都是抑郁症吗，究竟医学层面是如何界定的？

“青少年的抑郁症诊断标准、诊断体系与成人是一样的，不过由于青少年身体和大脑均处在快速发育的阶段，有时症状不像成年人那么典型。”首都医科附属北京安定医院儿科主任何凡介绍，诊断过程中，我们首先要做病史的采集，一般是从养育者那里了解孩子的主要症状及发育状况，然后进行精神检查，了解孩子的认知、情感及行为等心理过程。同时进行必要的心理评估，包括自评量表、他评量表，以此来综合判断孩子是否患有抑郁症。

“上述症状，如果每天大部分时间都是这样，并且持续两周以上，我们就可以做出抑郁症的判断。”曲珊说，“很多人今天情绪不好，明天情绪转好，不管当时有多严重，都不能称为抑郁症。”

少年的烦恼，并非胡思乱想

目前，青少年精神障碍的确切病因尚不清楚，但可以明确的是，青少年心理健康情况是生物学因素和环境因素相互作用的结果。何凡介绍：“生物学因素包括遗传因素，如一些精神障碍会有家族聚集的情况，还有神经内分泌的异常等，有研究表明炎症相关因子与抑郁障碍也存在相关性。”

生物学因素一般是很难预见的，而环境因素是相对容易观察和干扰的对象，其中最直接的是家庭环境。“一些家庭存在不当的养育方式，比如过度溺爱、放任型养育，有些家长认为只要孩子学习好，其他都可以代劳或者放任，容易造成孩子以自我为中心，自我照料能力差，缺乏同理心等问题。在集体环境中，遇到挫折后不知如何处理，容易出现社交困难，体验更多的负面情绪；有些家庭还存在对孩子的虐待和忽视，包括身体、情感等多个方面，孩子缺乏自我调节情绪的能力；现在有的父母对孩子的期望值过高，各种兴趣班占用孩子休息时间，甚至占用了他们的睡眠时间，这些都不利于孩子心理健康的发展。”何凡解释道，“孩子心理健康发展有赖于一个健康的生态系统，而生态系统不健康，如父母婚姻关系不稳定、亲子关系不和谐、师生关系不良、校园霸凌等，都是诱发青少年出现抑郁、焦虑等不良情绪的高危因素。”

“此外还包括青春期的一些独有因素，如性激素波动、青春期自我评价偏低、自我认知的混乱和不稳定等。”张财溢说。

青少年尚处在稳定价值观的形成过程中，也容易受周围环境中消极价值观的错误引导。

“一个被诊断为中度抑郁的女生经常跟自己的同桌讲学习很累，爸妈不理解自己，生活不快乐等，结果她的同桌也开始有了类似情绪。”郭凤说，“这当然有一定的偶然性，但也说明了具有相同特质和生活背景的青少年容易抱团取暖，个性不够独立的学生也常常容易卷入到别人的故事中。”

出现问题既不能忽视，也不必夸张

甘肃省第二人民医院青少年心理健康门诊，每年接诊量近5000人，其中六成是初中生，三成是高中生。“孩子们的心理疾病以抑郁症为主，还有焦虑症、强迫症以及学习障碍、人际关系障碍问题。”甘肃省第二人民医院副院长何蕊芳说。

何蕊芳介绍，青少年面临学业、升学与交友等方面的压力，但是正值青春期的他们，身心都处在不稳定状态，时常感到彷徨和迷茫，而父母对这一变化没有充足准备，难免无意识地打压孩子的负面情绪，导致青少年心理压力增加。

“过来咨询的学生，主要是担心自己的心理问题会给父母造成负担，也担心自己的求助行为会被老师和同学另眼相待，这种‘病耻感’让他们不能及时寻求帮助。”郭凤说，“与之相反的是过度炫耀，有的学生在公共场所毫不避讳地谈论自己得了抑郁症，甚至会在朋友圈晒自己的诊断报告，这体现了儿童青少年心理健康问题的复杂性。”

父母对孩子心理健康的认知，不重视仍占大多数。

当前，社会对青少年心理健康的重视程度在不断提高，但在曲珊看来，这种重视还欠缺一些客观理智。

“现在有把青少年心理健康问题过度化的倾向，有点风吹草动就给孩子扣上有心理疾病的帽子。也有人觉得可以不用看大夫，自己在家里调整就好了，这都是非常不好的现象。”曲珊说。

帮助孩子远离负面情绪，防患于未然

“这是一个积极的信号，说明青少年的自我保健意识有了加强，家长也有了更科学的态度。”曲珊说。

那么抑郁问题，应如何治疗？

“如果是轻度抑郁症，在心理治疗资源可获得的前提下，首选心理治疗为主，持续3个月再进行评估，如果是中度及以上，要以药物治疗为基础，并辅以心理治疗，需要综合干预来帮助孩子尽快恢复其社会功能。”何凡介绍。

当然每个人的情况不同，需要个性化、有针对性的治疗方案。“有时还要辅以饮食、运动、光照等治疗，比较严重的需进行物理治疗。”张财溢说。

比起治疗，帮助青少年摆脱日常生活中的负面情绪才能防患于未然。

“从学校视角看，要面向全体学生开展有关心理健康知识等方面的科普工作，同时，多组织有益于学生身心发展的主题活动，营造阳光向上的校园氛围，也要制定详细的危机干预流程，一旦发生心理危机事件要立刻按照流程开展工作。”郭凤说。